-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz Newboy911 #11620 üzenetére
A 107 szerintem alacsony az aerob zónához. Kalimpálva biztos megy gyorsabb tempó is és küldd combból, erőből, magas lépésfrekvenciával (~160-180). Nekem a 8.5km/h átlag az 132-133-as pulzus, a 9km/h átlag pedig 137-138. Viszont a 9km/h már brutálisan erősít, 10km után már szoktam érezni a vádlit/combot.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
- Linux kezdőknek
- Milyen TV-t vegyek?
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Milyen routert?
- Milyen házat vegyek?
- Gumi és felni topik
- LG LCD és LED TV-k
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Havi kétszáz leégett tápcsatlakozó fut át egy Los Angeles-i szervizen
- Windows 10
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás