- A Coca-Cola következő nagy újítása az AI
- Aliexpress tapasztalatok
- Megrendszabályozza a Pornhubot az EU
- Sweet.tv - internetes TV
- Mobilinternet
- ASUS routerek
- Kaspersky Antivirus és Internet Security Fórum
- Olcsóbb lett a Tesla Full Self-Driving szoftvere
- Kínában túl sok az EV, fokozódik az árháború
- Az MSI RadiX AXE6600 tesztje – router, játékosoknak
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
concret_hp
addikt
betolom én is akkor
úszás: 70 km
futás: 713 km
bringa: 4503 km
+ némi foci + erősítés + az aprólék
szumma 360 óra mozgás idén4 félmaraton:
Kaposvár dombjai 2:13:53, jó sok szinttel
Vivicitta 1:58:55
Wizzair 1:54:46 szinte edzésből menet
Tudás útja 1:48:14 jó erőben levősBP maraton
4:29:29 szenvedős melegbenBalaton átúszás
2:29:14 (a tóban 2:28:40)2 féltávú triatlon verseny:
Extrememan 113 Kaposvár 7:27:30 gyomrot elcsapós, szélben bringázós, sétálva futós
Ironman 70.3 Budapest 6:23:10Ironman táv váltóban Atádon:
2 fős váltó 11:46:14azt hiszem mindegyiken lehet még javítani
vagy fullba vagy sehogy :D