-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
válasz Gyufaaa #11312 üzenetére
Annyiból sokkal hatékonyabb a gyaloglás, hogy a pulzus alacsonyabban van, ráadásul, ha erőből, combból gyalogolsz, még jobban is erősít, mint a magasabb pulzusú kocogás.
Ha felhúzod magad, az meg biztosan emeli a pulzust, ezt onnan szoktam észrevenni, hogy ha a sötétben rámugat egy kapu mögül váratlanul egy kutya, simán ugrik 6-7 ütést a pulzus felfelé.Newboy911: Köszönöm! A cipő meg jó cucc lehet, hogy úgy kell magadra szólni, hogy lassíts.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Volkswagen ID.7 menetpróba
- Xiaomi Redmi Note 5 Global
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Autós topik
- Gmail
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Ukrajnai háború
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- További aktív témák...