-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz tomcica #11307 üzenetére
Én nem élvezem amúgy a hosszú, monoton, alacsony pulzusos munkát. Nekem kellenek a dombok, tempóváltások, hogy igazán jóleső, kikapcsoló edzés legyen. Sőt, igazán az 5 km és az alatti távokat szeretem, de azért mégiscsak jót tesz ez az alapozó jellegű időszak. Már most érzem a pozitív hatásait, pedig október végén kezdtem.
Új hozzászólás Aktív témák
- SkyShowtime
- Elektromos autók - motorok
- Milyen kompakt digitális fényképezőgépet?
- Politika
- Exkluzív funkcióval tenné vonzóbbá az ARM-os PC-ket a Microsoft
- Budapest és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Internet Rádió építése (hardver), és programozása
- Havi kétszáz leégett tápcsatlakozó fut át egy Los Angeles-i szervizen
- Ez a Sony idei legnagyobb tudású tévéje
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- További aktív témák...
- Mavic 3 Enterprise eladó! 2024. 05. -ig garis és dji care
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó