-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz Polacheck #11286 üzenetére
Köszi, mindenképp, bár egyelőre inkább utánaolvasok mindennek. Az a baj, hogy a neten böngészve, nehéz futóknak, jól csillapított, könnyű, kényelmes cipőnek kb mindenhol a Lunarglide-ot ajánlják. Egy-két Mizuno, meg Asics még megfelelne, de épp nem találok belőle méretet, ahogy a Lunarból sincs épp (US 14, Uk 13.5, 31.5 cm a jelenlegi cipőm). Mindig is nehéz volt cipőt vásárolnom.