-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz kolosanyi #11159 üzenetére
a haver talalt egy Adidas Takumi Sen-t a meretemben Becsben,kek szinu,90euro (szallitas ingyen lesz ) nem vagyok egy nagy adidas fan,de erre azert egy picit atnedvesedett a gatyoooo ha osszejon majd irok rola
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."