-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
válasz tomcica #10997 üzenetére
Vivicittáig semmi versenyt nem tervezek.
Túra ahogy majd adja az időjárás meg a szabadidő, Vulkán lehet hogy kimarad most, BUÉK viszont jó lenne, meg ilyen TGYV, Budai piros, ilyesmik... 50-es túrát télre nem tervezek, mert az már nagyon sötétbe hajlik és egyedül az nem olyan jó poén...
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
- Víz- gáz- és fűtésszerelés
- iPhone topik
- Motorola Edge 40 - jó bőr
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Notebook / laptop alkatrészek cseréje (processzor, RAM, HDD)
- Nők, nőügyek (18+)
- BestBuy topik
- ASUS ROG Ally
- Synology NAS
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- További aktív témák...