Új hozzászólás Aktív témák

• #10823 tomcica Topikgazda deicide #10822

  Új Válasz 2014-11-30 19:40:34 #10823

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tomcica

  Topikgazda

  válasz deicide #10822 üzenetére

  a te jelenlegi alkatottad egy kesz csoda vagy (illetve ahogy mar tobbszor mondtam AEROB szorny/monster ) hiszen ezt a tulsulyt igy mozgatni kesz ongyilkossag a tempora nezve,az a vastag comb erosnek biztos eros es kitarto is (hiszen nem tudnal ilyet menni egyebkent) ergo meg van edzve de rendesen,csak hat felesleges suly,energiapazarlas a puszta futast tekintve az mas teszta,hogy lehet te nem is akarsz tiszta futo lenni,hanem nagyon is jol vagy ugy,hogy ha kell oda tudod bringan is tenni magadat,valamint nem esel ketsegbe ha nem jut kaja 1-2 napig

  nekem ugy lent van az iden a testzsirom,hogy nagyon megvisel a tel,erzem,kozben meg azt is erzem,hogy igy mennyivel konnyebb mozgatnom magam (rovid tavon is es hosszun egyarant)

  apropo az jutott meg eszembe,magambol is kiindulva,hogy vannak szintek,platok ahova eler az ember es van hogy honapokra (sot nalam evekre is) megreked,nem mozdul es azt hiszi hogy ennyi volt,ez a max...kozben nem,van hogy a kitarto konzisztens edzes hirtelen ujabb szintre emeli,maskor pedig edzesmodszert kell cserelni....masik dolog,hogy letezik olyan ember aki gyorsan reagal a terhelesre es hirtelen felhuzhato egy szintig,masok lassabban ezt is figyelembe kell venni,amikor mondjuk 41 vege kornyeken megall a 10K es nem hogy nem mozdul,de neha meg lassul is meg kell nezni,mi az ami nem engedi,keves a labban a kilometer (kitartas) nincs meg a megfelelo savkuszobos munka,hianyzik a gyors munka (ami lehet hogy magahoz a 4perces ezrekhez nem kell direkt,de tanulmanyok bizonyitjak,hogy amikor elarad a lassu izom,akkor a gyors izom kepes atvenni a terhelesbol) esetleg a plyometrikus munka vagy csak az osszehangolt formaba hozas a lenyeg...megint mas,hogy meg kell tanitani a versenyzovel azt is,hogy az a 40-es 10K mindig fajni fog,akkor is ha elvegezte a megfelelo munkat,tehat fejben hozza kell szokni,a hullamokat (mert annyi ido alatt mar tobbszir is elofognak jonni) attolni,nem lassulni,ha megy gyorsulni stb.stb.

  There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák