-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz tomcica #10735 üzenetére
+(#10736) Alg
Akkor én vagyok fázós, vagy nem tudom. Mindenesetre én olyan 40-45 perc után kifejezetten fázom a póló + 1 rétegben. Ahogy izzadok, áthűl az egész és nagyon nem lesz kellemes úgy futnom. Mellé sapka + kesztyű + sál, száj és orr elé felhúzva, hogy ne egyből a hideg levegőt szívjam be.
Mondjuk azt hozzá kell tenni, hogy nagyon izzadékony vagyok.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Merida összteleszkópos kerékpár
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- GoPro Karma drón távirányító és töltő eladó