2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #10547 Polacheck HÁZIGAZDA Xabi78 #10544
    Új Válasz #10547
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Polacheck

    HÁZIGAZDA

    válasz Xabi78 #10544 üzenetére

    A meleg nekem nagy ellenség, ez az idő tökéletes volt futni, a parti távot kivéve mindenhol melegem volt, túlöltöztem kicsit (3 rétegben toltam), úgyhogy nekem az időjárással nem volt gondom. Mondjuk az fasza lett volna, ha nem full átázva kell végigtolni, de az eredményhez úgy érzem, hogy nem járult volna hozzá nagyban.

    Az 1:45 irreális, egy 1:55-nek is örülnék, de ahhoz is tényleg végig kell edzeni a telet. Sok idő van még addig és nem is igazán az őrült időbeli javulgatás a cél, a jövő évi célversenyre (UTH rövidtáv) kellene felkészülni normálisan inkább. Meglátjuk, hogy mit hoz a tél, mennyire sikerül megnyomni. A héten kicsit lazább hetet tartok (ma nem vagyok képes még elmenni futóedzésre, a szerdai crossfitemre pedig rácsúszik egy céges rendezvény), aztán két hét múlva Buda Trail hosszútáv és onnantól fogok téli üzemmódra váltani.

    less qq more pewpew!

Új hozzászólás Aktív témák