-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz deicide #10527 üzenetére
elvesztegetett tehetseg vagy,intenziv gyorsasagi es resztavos munkaval ki lehetne hozni beloled ami meg ott szunnyad
van meg 2eved a szeniorig,pont fel tudnad porgetni es berobbanni egy 1.20 alatti felmaratonnal
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Formula-1
- Xbox Series X|S
- Melyik hordozható audiolejátszót (DAP, MP3, stb.) vegyem?
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Érkezik Magyarországa az LG szuper dizájnos hordozható projektora
- PlayStation 5
- Sorozatok
- Milyen légkondit a lakásba?
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Bővíti a ROG Ally garanciáját az ASUS
- További aktív témák...