-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
DBAtti
aktív tag
Kicsit elkésve, de csatlakozom a PB-sek klubjához, a Tudás útján végre beértem 2 óra alá, 1:56:13-al (a mostani bruttóidős táblázat szerint, de nem sokat számít, egy évvel korábban ugyanitt 2:02:45 volt).
Az Inov-ot vettem fel, és először toltam bele egyben 21km-et. Mostantól bátran veszek natúrcipőt, bárki bármit mond a lábállásomról - persze a technikán mindig van mit fejleszteni.
8-ig eléggé pörgött (magamhoz képest), ott megettem a hozott fél energiaszelet felét, 10-nél a maradékot, és ettem volna még 12-nél, vagy később is, de már nem volt mit. Nagyjából éhgyomorra mentem, hogy ne legyen baj, és bár így össze nem csináltam magam, hamarabb lemerült a tár szerintem. 11-nél éreztem, hogy eléggé elfogyott az addigi lendület (Parlament környéke), amit a mögöttem haladók egy része igazolt is.
Én is gratulálok mindenkinek aki ott volt, jóság."A szél fú, a zöld fű. A Föld kering, a Nap korong..."
Új hozzászólás Aktív témák
- Érintésnélküli fizetési megoldások - PayPass via NFC
- Samsung Galaxy S20 FE - tényleg nem lite
- Jeorjosz7 károsultjai
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Gyúrósok ide!
- PlayStation 5
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Apple asztali gépek
- Futás, futópályák
- További aktív témák...