-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Apollo17hu
őstag
válasz kolosanyi #10416 üzenetére
Nekem focizás közben szokott, főleg, ha esik az eső is, amitől nagyon csúszós lesz a fűző.
Az a megoldás jön be, hogy a szokásos két lépés után (1. kereszt, 2. masni) a masni két szárával ismétled meg az 1. lépést, vagyis keresztbe húzod őket. Nem lazul ki, tartja magát, de előfordulhat, hogy nehézkes lesz szétszedni.
Új hozzászólás Aktív témák
- Háztartási gépek
- Spórolós topik
- Ismerős külsővel érkezik a Polestar telefon
- AI-gyártású celebpornóval küzd a Facebook
- 3DMark 11 eredmények
- Anime filmek és sorozatok
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Limitált ideig ingyen kipróbálható az Assassin's Creed: Mirage
- Milyen TV-t vegyek?
- AMD Ryzen 7 / 5 2***(X) "Pinnacle Ridge" (AM4)
- További aktív témák...