- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Mikrotik routerek
- Kanada big tech-adót zúdít az amerikai cégek nyakába
- Windows 11
- Microsoft Edge (a Windows Internet Explorer utódja)
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Hálózati / IP kamera
- PHP programozás
- AI-gyártású celebpornóval küzd a Facebook
- Reklámblokkolók topikja
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
imyourfriend
őstag
válasz deicide #10222 üzenetére
Én még nem futottam ilyen hideg időben, viszont bringáztam már a héten 2 fokban így féltem attól hogy a hideg levegő miatt beteg leszek. 5:30 most a következő, meg amúgy más futni járdán+ aszfaltos úton mint terepen, utóbbin könnyebben megy azért az 5:00 alatti tempó, tegnap kanyarogni kellett elég sokat meg piroslámpák miegyéb.