-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
venember83
nagyúr
Helló,
mióta legutóbb itt jártam, és panaszkodtam sípcsontfájdalomra, azóta eltelt tán másfél hónap, és abba is hagytam a futást, mert már a járás is elég fájdalmat okozott.
A lábam azóta rendbe jött, és most meg megtudtam, hogy a közeli Intersportban van talpszkenner. Ma voltam is ott, és a vizsgálat után kiderült, hogy befele lépek, és valami jó stabil cipő kellene. A probléma, hogy a srác csak 50k+ forintos cipőket tudott ajánlani.
Szóval tudtok-e viszonylag könnyen elérhető, stabil cipőt ajánlani pronáló lábtartáshoz mondjuk 30k forintig? A maratonról idén lemaradtam, de attól még futni továbbra is szeretnék.
Új hozzászólás Aktív témák
- Alkoholista nevelde
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Intel Dual Core 2000 felhasználók barátságos offolós topikja
- Formula-1
- LG C3: egy középkategóriás OLED tévé tesztje
- Autós topik
- Kínában túl sok az EV, fokozódik az árháború
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- iPhone topik
- Fujitsu Siemens Amilo topic
- További aktív témák...