- Hálózati / IP kamera
- Az MSI RadiX AXE6600 tesztje – router, játékosoknak
- Autodesk - Revit
- Adobe Lightroom topic
- Mikrotik routerek
- Aliexpress tapasztalatok
- VoIP telefonálás
- 3 évig még biztosan nem rendelhetünk Xiaomi EV-t
- Musk szerint már jövőre itt vannak a Tesla Optimus humanoid robotok
- Microsoft Excel topic
-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
Tyer
őstag
Na, én olyna Hugh Jackman-es alakot szeretnék.
a Szakáll már alakulTyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
kk831228
addikt
válasz westcoastog #1900 üzenetére
#1885 ?? kérdésekre nem válaszoltál?
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
westcoastog
veterán
válasz kk831228 #1903 üzenetére
Ja azokat utólag írtad oda, míg válaszoltam nem voltak ott.
Technika fontos ennél, hogyan tudj akkora lendületet csinálni hogy felhúzd magad addig, ahonnan már csak tolnod kell a testet. De igazából nem tudom elmagyarázni, erre tényleg rá kell érezni, nekem hiába mutogatták hogy kell nem ment, aztán egyszer csak felhúztam magam a kritikus pontig és onnantól rájöttem a nyitjára.
Lehet lendület nélkül is, slow muscle up, de oda már azért kell erő bőven.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz westcoastog #1895 üzenetére
Szerintem ő se natural. De egyébként jó forma. Nekem Steve Reeves formája tetszik nagyon.
-
Jim-Y
veterán
válasz westcoastog #1906 üzenetére
Ezt úgy hívják, hogy kipping húzódzkodás, és ebből könnyebb a bar-muscle-up is.
-
kk831228
addikt
én is csináltam ilyen intervallt... de mint ha nem nagyon fejlődnék... most olyat ccsinálok hogy: 2x15 normál fekvő, 2x15 szűk,2x15 széles,2x15 hindu vagy dive, 2x15 meg egyik oldal másik oldal a testsúly. ( nem tudom hogy hívják)
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kolosanyi
veterán
válasz westcoastog #1908 üzenetére
Azt mondja, de szerintem nyúlt már koxhoz. Vagy kivételes genetikája van.
(#1909) Tyer
Szerintem nagyon arányos, esztétikus megjelenés. Ez még a dopping korszak előtti forma, igazi oldschool bodybuilding.(#1911) Jim-Y
Én meg a hülye mezo-endo alkatom. Nagyon oda kell figyelnem, ha definiált izmokat akarok. Persze nem figyelek oda, nem is nézek ki úgy. -
atillaahun
veterán
Ha én elég aránytalanul fejlődök tehát mellre nagyon, karra gyakorlatilag nulla, minden másra meg átlagosan - pedig minden testrészre edzek heti 1 órát - akkor mihez kezdjek magammal?
Most azt fontolgatom hogy egy időre a mellet teljesen elhagyom, és edzek inkább heti 2 kart. Vagy valami jobb ötlet esetleg? -
kukinyo
addikt
válasz atillaahun #1915 üzenetére
Egyik izmot se hanyagold.Inkább válts gyakorlatot olyanra ami jobban megterheli a karjaidat.
-
westcoastog
veterán
válasz atillaahun #1915 üzenetére
Miket szoktál edzeni?
-
koshmar
őstag
Gondolkodom rajta, hogy a két edzés közötti pihenőidőt fel kéne vigyem 48-ról 72 órára. Lenne értelme?
Mi van, ha túl sokat kapnak az izmok, és több pihenés kéne nekik? Érzésre mondjuk nem...tDr1v3r, anorch1: :brofist:
[ Szerkesztve ]
Egy medvével nehéz beszélgetni, mert gyakran félbeszakit..
-
Jim-Y
veterán
Sziasztok. melyik fekvo fejleszti leghatekonyabban a mellizmot? Azzal vagyok elegedetlen,azt fejlesztenem ugy, hogy minden reggel fekvoznek. udv
-
kk831228
addikt
na ha már mindenki pózol rakok majd föl én is képeket mostanából...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Jim-Y
veterán
nem jó is volt, de akkor
1: jártam rendes edzésre, funkcionális edzésre
2: keményen tartottam a diétát -> 86kga mostani forma egyébként hasonló, csak a legújabb kép az ilyen szempontból szarabb, most ugye 5 kilóval több vagyok, a kezem erősebb mint akkor, meg talán a hátam is.
nincs más hátra, mint előre.. pamparamparam
-
Jim-Y
veterán
válasz Physicist03 #1937 üzenetére
197-8
-
kolosanyi
veterán
Nos, a sok fekvő.
Minél jobban szűkíted, annál inkább veszi át a tricepsz és a váll a terhelést. Szélesebben a mell külső fele és e bicepsz dolgozik jobban, lábat felemelve a felső része a mellizomnak és a váll, a felső testet emelve pedig az alsó része. Ha tömeget akarsz rá, akkor célszerű nehezíteni plusz súllyal a gyakorlatot úgy, hogy 12-15 ismétlesnél ne nagyon menjen több. -
kolosanyi
veterán
válasz Physicist03 #1934 üzenetére
Vannak szűkebb látókörű fórumtársak ott, de kiutálni nem fognak. Max nem értenek egyet, ahogy velem se szoktak.
tatabánya
Már hogyne lehetne? Csak tudni kell alkalmazni a gyakorlatot a céloknak megfelelően. Plusz súly használatával ugyanolyan jó lehet tömegelésre, mint a fekvenyomás. Több variációt használva meg sok sögből lehet támadni az izmokat. Pl. a superman fekvőnél a hát is keményen dolgozik.Jim-Y
Ha nem tudsz plusz súlyokat használni, játssz a tempóval, szépen lassan csináld és iktass be izometrikus gyakorlatokat is.[ Szerkesztve ]
-
tatabánya
senior tag
válasz kolosanyi #1941 üzenetére
érdeks, hogy ezt a saját testsúlyos mozgásformát választja és mégis nagyobb izmokat szeretne... ezzel egy a gond, hogy a szervezet nem hülye és minek pakoljon magára felesleges súlyt, izmot ha azzal sokkal nehezebb végrehajtani ezeket a gyakorlatokat amit alkalmaztok?...
-
Jim-Y
veterán
válasz tatabánya #1942 üzenetére
Munkahelyemen ingyen van az edzőterem, konditerem, így heti 3x oda járok edzeni. Mellre is edzek, de valamiért még nem olyan jó az agy-izom kapcsolatom mellnél, mint például bicepsznél, vagy tricepsznél, így szeretném fekvővel kiegészíteni, amit minden reggel nyomnék. Mondjuk 100-at kezdetben, de akkor azt mindennap
-
Tyer
őstag
Én azt vettem észre, hogy fekvenyomással kezdtem, és mivel viszonylag gyenge a mellem, lefárasztotta a vállam, meg a tricepszem, igy nem fejlödött a mellem. Miota más gyakorlatokat csinálok már inkább mellel dolgozom, nem a kiegészítő izmokkal.
tatabánya: a fekvő miért égeti el az izmot?
[ Szerkesztve ]
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
tatabánya
senior tag
-
tatabánya
senior tag
válasz westcoastog #1949 üzenetére
azt hittem érthető :S egy bizonyos szint felett már csak teher az izom a szervezetnek... tényleg elég csak megnézni a sport éllovasait...
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Politika
- Azonnali játékos kérdések órája
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- DVB-T, DVB-S (2), DVB-C eszközök
- OnePlus 9 Pro - gyorsulási futam
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Milyen TV-t vegyek?
- Haladó fotósok digitális fényképei
- További aktív témák...