-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
mark!
őstag
kezdésnek milyen gyakorlatokat csináljak? húzódzkodni egyelőre nem tudok hol, majd egy pár hónap múlva fogok edzőparkba menni.
jelenleg ilyen gyakorlatokat csinálok:fekvőtámasz, felülés, hasprés, guggolás.>
-
mark!
őstag
be kéne indítani valahogy ezt a topikot, mert eléggé halottnak tűnik. valami ötlet?
[ Szerkesztve ]
>
-
TomPack
őstag
Mi a fene az a fegyencedzés?!
-
SkyS1gn
félisten
Apropó fasza a gyűrű is, csak magasabbra jólenne felaggatni.
[ Szerkesztve ]
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
SkyS1gn
félisten
-
Melorin
addikt
Ti hogy követitek nyomon / ütemezitek be az edzésterveteket?
Ha csak a fegyencedzést nézzük van 6 testrészes gyakorlat, mindegyikben más szinten járok, ebből ennyi kell abból annyi ezen és azon a napon, stb.
Valami noteszba írjátok vagy telefonba?
Nekem sajna nem megy, mindig az van, hogy kimegyek edzeni és fogalmam sincs hogy miből hányat kellene csinálnom így elkezdem azt csinálni ami épp eszembe jut. De nem igazán megy a fejlődés, szerintem ugyanannyi ismétléseket végzek vagy' 2 éve -
emiki6
veterán
Megkérdeztem Galba Zsoltot mit javasol hoygan növelhetném a fekvőtámasz max ismétlés-em, azt mondta olvassam el ezt: Joel Jamieson: Tökéletes MMA-edzés
Mi kell az MMA-snak? Robbanékonyság, az, hogy a küzdelemtől ne fáradjon el hamar és hogy erőset üssön, avagy erő és állóképesség együtt. Arról szól a könyv hogyan fejleszthetjük e kettőt együtt hatékonyan, az MMA mondjuk úgy egy "szemléltetőeszköz", ám az elv bármilyen sportba jól átvihető.
ncoreon fent van angolulKívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
RBJ
addikt
Azon gondolkodok, hogy oldjam meg gyereknek játszó és nekem kondipark féle minél kisebbe.
Gyereknél hinta, csúzda játszik.Ubuntu / Realme GT2 / Fitbit charge 6 / Gaggia Classic / Xbox Series S
-
troller
senior tag
Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
Petya07
csendes újonc
Sziasztok!
Mit gondoltok a reddit ajánlott edzéséről?[ Szerkesztve ]
A szív nyelve intelligens, de roppant egyszerű. Nem kell sokat magyarázni. A szív előbb ismeri föl a hazugságot, mint az eszed.
-
emiki6
veterán
Többé kevésbé sikerült a kelepforgás.
Persze alacsony rúdon és sokat ráaegítettem az elrugaszkodással, de legalább megvan.[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
emiki6
veterán
válasz Petya07 #15119 üzenetére
Valószínű, hogy jók, csináld nyugodtan.
Más: Kicsit kedvem lett az olvasáshoz, pedig eddig sose olvastam önszántamból könyvet. A következő Pavel nyújtással foglalkozó könyve lesz (Relax into stretch), mert a nyújtással mindig is hadilábon álltam, sose fejlődtem benne jól, így mindig elfelejtődött.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
emiki6
veterán
válasz emiki6 #15123 üzenetére
Óhh, hogy aza...
Szerkesztésben leírtam mit tanultam az ultimate mma conditioningből, de kifutottam a 15 percből így minden amit írtam elveszett... ez mindig elveszi a kedvem az írástól, talán majd leírom máskor.Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
-Solt-
veterán
Én is így vagyok... követem a topikot, de nem írok.
www.smart-bus.hu
-
mark!
őstag
ritkán edzek már, sokat kell tanulni meg hát a WoW is sok idő
>
-
emiki6
veterán
A bajok akkor szoktak kezdődni, mikor a szórakozás elveszi az időt az edzéstől. Javaslom, hogy tégy ez ellen, később még bánni fogod.
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
SkyS1gn
félisten
Kifogás az van.
Én is read onlyban vagyok de akkor írok pár sort.
Egyre többet futok, 2 naponta max, pár km-től 7-10ig álltalában, a km/perc időm is javul, parkba se biciklivel hanem futva járok ki
Más, alakul az egykezes kézenállás is, egyhelytemben egyre többször tudom áthelyezni a testsúlyomat egyik kézről a másikra.
1kezes huzi negatívot lassan le tudom engedni fel szinte nulla.
Frontlever még mindíg csak 1lábas, fuck it. Planche-re is csinálom a negatívot, jobb mint volt.
Bw:90kg
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
-
Speeedfire
nagyúr
Normális dolog, hogy összességében negatív deficit van kalóriabevitelben és mégsem fogyok?!
Egy ideje felírom, hogy mikor mit eszek, meg ha edzek. Semmi komoly, kis mozgás és igyekszem normálisan kajálni (nem mindig jön össze). Viszont nem ment le egy dkg se.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
bagyulajuve
addikt
-
Speeedfire
nagyúr
válasz bagyulajuve #15141 üzenetére
Kiderül, hogy zőccség vagyok és a levegűbő' veszem ki a zokszigént.
[ Szerkesztve ]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
emiki6
veterán
válasz Speeedfire #15140 üzenetére
Nem lehet, hogy izmot építesz zsírból? (természetesen átvitt értelemben )
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.
-
Ispy
veterán
válasz Speeedfire #15140 üzenetére
Sajnos nem olyan könnyű rávenni az emberi testet, hogy zsírt fogyasszon, mert ez ellentétes az evolúcióval.
És sajnos ez nem egy ilyen 1-2 hónapos projekt, hanem nagyjából az ember életének végéig tart, szóval az életmód váltás egy életre szól. Ha 1 év múlva sem fogytál egy dekát sem, akkor rosszul számolsz, vagy írjad be az esti csipszet is a listába.
[ Szerkesztve ]
"Debugging is like being the detective in a crime movie where you're also the murderer."
-
-
SkyS1gn
félisten
válasz Speeedfire #15140 üzenetére
Hát igen ez nem ilyen gyors... meg inkább minden nap csinálj valamit de rendszeresen...
Én se igen fogytam 90Kg vagyok csak leszálkásodtam mint atom
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
Speeedfire
nagyúr
válasz SkyS1gn #15146 üzenetére
Mitbánom én, ha 100kg maradok, de szálkás.
Mióta pár éve abbahagytam az edzést, eléggé felmentek a kilók. Akkor 78kg voltam kb 22% testzsírral, most meg 100kg kb 41%-al.
Na mindegy, majd túljutok rajta valahogy. Csak fura volt, hogy lassan 2 hónap telt el, és nem igazán fogyok.Minden nap lenne a legjobb, de lusta vagyok terembe menni. Pedig van aycm.
[ Szerkesztve ]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
SkyS1gn
félisten
válasz Speeedfire #15147 üzenetére
Fogyáshoz ne is súlyzózz, fuss, cardio, hiit edzésmódszer, kicsit cseréld fel a sorozatokat
Tech addict, $TSLA and Tesla owner, geek.
-
Apollo17hu
őstag
válasz Speeedfire #15140 üzenetére
Ez az alapjáraton történő 2500 kcal égetés honnan jött? Mert ez kb. azt jelenti, hogyha egész nap nem csinálsz semmit, akkor 5 db Big Mac tápértékét égeted el.
Új hozzászólás Aktív témák
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS